miércoles, 24 de agosto de 2011

Es urgente valorar el trabajo doméstico remunerado y no remunerado de las mujeres.


      Construye, Observatorio para la Mujer A.C.  en su misión de revalorar a la mujer de manera integral en el ámbito social, laboral y familiar, habla sobre el trabajo domestico. Este implica proporcionar y proveer bienestar a los miembros de la familia,  contempla garantizar higiene, alimentación, salud, equilibrio emocional y la socialización de los individuos desde su nacimiento. Existen dos tipos: el no remunerado que realiza cualquier persona dentro de su hogar proporcionando amor, seguridad, tranquilidad  y diferentes labores de la casa y por otro lado el trabajo doméstico remunerado donde se contrata a alguna persona para que realice diferentes labores.

Son las mujeres quienes se dedican en mayor porcentaje a realizar el trabajo domestico, los hombres se han ido integrando a realizar estas labores aunque aun se tiene la idea que estas son labores de las mujeres.
Según estadísticas del INEGI la participación global de las mujeres mayores de 12 años en el periodo de 1998 al 2004 osciló entre 95.5% y 96.2%, mientras que la participación masculina aumento de 52.3% a 65.2%. En ultimas estadísticas la población que realizo el trabajo no remunerado se compone en un 54.6% por mujeres y 45.4% por hombres, lo cual nos muestra que son las mujeres quienes se dedican principalmente al trabajo domestico.
Actualmente, el trabajo domestico remunerado ha tomado gran importancia, es realizado en un 90% por mujeres. Se ha llegando a la conclusión que se debe hacer un convenio que propone la ONU y la OIT en el cual se habla que el trabajo domestico remunerado debe ser sano y que tome a la persona como tal y cuente con diferentes medios para poder realizar el trabajo de manera humana, con perspectivas positivas, se busca que las trabajadoras (es) domésticos tengan un buen lugar de descanso, alimentos sanos, contrato, ayuda social, pero la problemática es que se ha tratado de sindicalizar y por un lado esto genera dificultades, pues se debe pagar una cuota al sindicato, se debe contratar al personal domestico a través de sindicatos y esta filosofía aun no está clara y no existe una cultura de contratar a una persona a través del sindicato, permitiendo una inspección dentro de las casa por los sindicatos, esto puede generar que muchas personas se queden sin empleo.
Es importante hacer conciencia sobre las condiciones en las que se desempeñan las trabajadoras del hogar, el derecho a todas las leyes con las que cuentan los demás trabajadores y tener horarios de trabajo claro y establecidos.
El convenio de la OIT y la ONU se firmo en junio en Ginebra, España está totalmente de acuerdo y lo firmará próximamente, pero debemos valorar si queremos que México firme o no este convenio sin necesidad de que sea un convenio muy rígido y que pueda ser peligroso y dejar a muchas personas sin trabajo.
El trabajo que se realiza en los hogares mexicanos, por el que no se recibe una remuneración, aumentó su valor dentro del Producto Interno Bruto (PIB) del país a 22.6 por ciento en 2009, superior al 21.7 que se reportó en 2003, informó el INEGI. El más valioso es el que consiste en proporcionar cuidados y apoyo a los integrantes del hogar.
La mujer se realiza creciendo como mujer, en todas sus capacidades, especialmente en su capacidad de amar y ser amada. Para realizarse no es necesario justificarse profesionalmente ante el mundo, pues la realización no depende del hacer, sino del ser.


lunes, 22 de agosto de 2011

Fortaleza económica de la Mujer

Fecha  18/Agosto
Medio  710AM
Autor  Richard
Sección  Puertas Abiertas
               
Erika Ortiz Directora operativa de Construye, Observatorio para la mujer, traigo las estadísticas a nivel Nacional el 42% de la población económicamente activa son mujeres, es una cifra que crece cada vez más y el 96% combina sus actividades de casa con el trabajo y además se considera que el 25.5% de la mujeres combina las actividades de trabajo, amas de casa y jefes de familia.

Situación del trabajo domestico en México

Fecha 18/Agosto
Medio 660AM
Autor Eduardo Macías
Sección Espacio Abierto

Adriana Gómez Sambrano, Coordinadora de Procuración e Investigación de Construye, Observatorio para la mujer y Adela Varona Miembro del Consejo Consultivo de Construye, ¿Cual es la misión de Construye, Observatorio para la mujer?, la misión de Construye es revalorar de manera integral a la mujer en el ámbito social, laboral y familiar a través de un dialogo con ella misma, con los diferentes factores sociales y diversas organizaciones, el trabajo domestico hay dos ramas: El trabajo domestico que realiza cualquier persona dentro de su hogar para producir, tranquilidad,  limpieza y el amor a sus hijos, el ayudarle hacer sus tareas  en su hogar y por el otro lado tenemos el trabajo domestico remunerado, cuando se contrata ha alguien para realizar esta labor, que realmente no se la ha dado el valor ni a uno ni a otro. 
Escuchar  Situación del trabajo domestico en México.










































miércoles, 27 de julio de 2011

FORTALEZA ECONÓMICA DE LA MUJER: BIEN SOCIAL Y ECONÓMICO NACIONAL

La mujer ha tenido una creciente incursión en el mercado laboral desde la segunda mitad del s. XX a la fecha, y ha tenido también que ir buscando el equilibrio entre el ámbito laboral y familiar.

En México, las mujeres de 14 años y más forman el 42% de la población económicamente activa, el 96% combina sus actividades extra domésticas con quehaceres domésticos y el 25.5% de los hogares son encabezados por una mujer.
Actualmente, existe una percepción de que la mujer exitosa es únicamente aquella que alcanza niveles muy altos en el terreno laboral y aunque es cierto que es una parte de su éxito, lo es también aquella que se encuentra al frente de su familia, haciendo todo lo que está en sus manos para sacar a sus hijos adelante. Y hoy por hoy, las mujeres han tenido que aprender a desarrollarse en ambas esferas, tanto el de la laboral como en la familiar.

Para lograr un desarrollo optimo en ambas, es necesario que cuente con una fortaleza y libertad económica para hacer frente a las necesidades de la vida.
La mujer está consciente de que debe contar con un ingreso que le permita ver por su familia y hacer una correcta distribución del gasto, sin embargo, reconocen que estar dentro del ámbito formal o informal tiene sus ventajas y desventajas. Por ejemplo, las mujeres que están dentro del ámbito formal preferirían cambiarlo por estar más tiempo con su familia y las que están dentro del terreno informal, quisieran tener las prestaciones y estabilidad que se otorgan cuando están dentro del mercado formal.

En el campo laboral, podrían contar con una mayor fortaleza económica si percibieran el mismo sueldo que los hombres que ocupan puestos de igual rango y responsabilidades, sin embargo, esto no es así pues las mujeres perciben un 30% menos de salario de un hombre en la misma posición y esto también afecta su desarrollo económico y el de su familia.
Por ello, es importante fomentar una cultura  de conciliación y corresponsabilidad. La primera es responsabilidad de empresas, gobierno y cada uno de nosotros.  La corresponsabilidad es competencia de los integrantes de la familia y es la persona quien tiene que empezar a priorizar cada aspecto de su vida. Tanto hombres como mujeres deben entrar en la dinámica para favorecer la conciliación y la corresponsabilidad.

Construye, Observatorio para la Mujer, A.C. tiene la misión de revalorar a la mujer en la familia el trabajo y la sociedad.  A través de la interacción con diversas organizaciones que trabajan a favor de la mujer, obtiene interesantes resultados y propuestas a través de proyecto Opiniones que Construyen.
En esta ocasión, Lorena Rubio, presidenta de INAMAP (Instituto Nacional de Madres Profesionistas), nos comparte su trabajo y su postura frente a la fortaleza económica de la mujer.

Rubio señala que “al ser un gran número de hogares encabezados por una mujer, es importante que ella cuente con una fortaleza e económica para poder sacar sus hijos y familia adelante.
“Impulsamos a la mujer ya sea para su incorporación a alguna empresa o para el autoempleo. Es importante que las empresas fortalezcan el tema de la equidad y la posibilidad de que la mujer tenga flexibilidad en el trabajo y así lograr su incorporación al mercado laboral y familiar.  Buscamos que la mujer sea autosuficiente y que desarrolle sus competencias y habilidades tanto dentro de una empresa como al generar sus propios negocios.

“Es muy importante que la mujer sea revalorada por su importancia dentro de la economía nacional que es del 47% aunque no es todavía equitativa pues las mujeres no participan aún en posiciones de tomas de decisión.”

Por otro lado, la mujer se enfrenta con una dura realidad, y Lorena Rubio lo explica: “la edad de la mujer cuando puede desarrollarse a nivel profesional, es la misma en la que se encuentra en condiciones optimas formar una familia y es su principal dilema. Representa una ruptura porque debe interrumpir su trayectoria profesional para poder dedicarse a su familia. Es una decisión que la mujer toma pero es importante participe en ambos terrenos y el problema es que hay muchas mujeres preparadas que están en casa y que pueden favorecer en el desarrollo de la economía.”
Otro problema, también apunta Lorena Rubio, es que cuando la mujer se quiere reincorporar al mercado laboral ya no “tiene edad” pues algunas empresas  prefieren mujeres por debajo de los 30 años.

 “Hay mujeres que se ven limitadas porque en el campo laboral no se promueve el desarrollo de las competencias de la mujer. Empresarios y gobiernos deben impulsar el desarrollo de la mujer que implica doble esfuerzo para equilibrar ambas esferas.”
“A través de la incubadora de negocios, promovemos el autoempleo de la mujer y fomenta su desarrollo integral. Estamos buscando y ofreciendo alternativas para el desarrollo económico de la mujer. Abrir espacios para que las mujeres concreten ideas y generen ingresos y represente un crecimiento. Resultados favorables puesto que las mujeres son capaces de auto emplearse.”

“La participación de la mujer en la vida laboral, económica, social y política y es algo que también está impulsando INAMAP. Si las mujeres no participan en todos los rubros, no es posible impulsar las iniciativas, políticas, etc.”, concluye Rubio.
En Construye, Observatorio para la Mujer, A.C. además de realizar investigación, fomentamos la fortaleza y participación de la mujer dentro de la economía a través de capacitación, cursos y talleres en donde la mujer ponga en alto su valor, sus capacidades y sea capaz de afrontar los retos actuales para ser el pilar de la familia y de la sociedad.

jueves, 16 de junio de 2011

Equidad laboral y conciliación: individuos productivos y familias felices

La familia es la primera escuela de la vida, es la primera sociedad que la persona conoce y es donde se educa y donde se puede ser con absoluta libertad. Es la principal generadora de capital humano, lo que significa que para que una sociedad sea sana debe tener como fundamento familias sanas.



Muchos problemas sociales se deben la falta de un correcto balance de vida familiar y laboral. El equilibrio entre estos dos ámbitos se logra cuando hombres y mujeres ponen el bien y el desarrollo de la familia como el propósito del trabajo.
La mujer es un elemento de cambio que  participa e incide activamente dentro de la economía y de familia y sociedad. Su participación en el terreno laboral se ha incrementado significativamente desde la segunda mitad del s. XX.

De acuerdo al resultado obtenido a través de “Opiniones que Construyen”,  con la participación de Elvia Ramírez, Coordinadora nacional de planeación y de programas para Latinoamérica de la Red Mujeres Unimoss, los asuntos de familia, no son únicamente de competencia de la mujer. Actualmente, es necesario que tanto hombres como mujeres, se involucren en todo lo relacionado con el hogar, al mismo tiempo que atienden sus actividades laborales.



Según indica la Lic. Ramírez, “el tiempo dedicado al trabajo a veces reduce la posibilidad de destinar algún momento a la familia, tanto al nivel urbano como rural; impide que hombres y mujeres se involucren con la familia. Especialmente, las mujeres, son quienes tienen mayores problemas para conciliar la vida familiar y laboral pues son ellas a quien se ha encomendado la tarea única de además de atender las labores profesionales, también las del hogar. La mujer tiene dificultad para encontrar el equilibrio entre ambas responsabilidades.”
Por otro lado, Erika Ortiz, directora de Construye, Observatorio para  la Mujer, señala que “la mujer se está enfrentando al “techo de cristal”, superficie invisible en el desarrollo profesional, que la imposibilita para avanzar por la ausencia de la conciliación vida - trabajo. Prueba de ello es que sólo 1.6% de las mujeres en México ocupan puestos de toma de decisiones.

En Construye cuentan con cursos de conciliación, diagnósticos de cultura institucional para medir en avance en este tema y el Reconocimiento Mujer Construye donde se premia a mujeres que logran un equilibrio a través de diferentes talentos.

Atender de manera integral la conciliación vida – trabajo, implica entender que afecta a mujeres y a hombres, que tiene impacto social, cultural y económico. Es urgente promover acciones que permitan conciliar las esferas pública y privada como son:

·         Políticas públicas y empresariales. Contar con una filosofía que se centre en la persona, códigos de conducta. (licencia de maternidad y paternidad)
·         Flexibilidad de tiempos y espacios que apoye la Conciliación (horario flexible, permisos, oficina virtual)
·         Eventos en la oficina donde se involucre a la familia
·         Prestaciones: Gimnasios, guarderías, sala de lactancia, etc.
·         Prevenir y denunciar el acoso laboral.

Generando esta serie de prácticas se puede tener como resultado:

En el empleado
·      Mejora de la autoestima y la motivación
·      Personas equilibradas
·      Mejor condición de la salud integral 
·      Trabajar en un mejor clima laboral y de forma más comprometida
·      Mejor desarrollo en la trayectoria profesional en la misma empresa
·      Mayor grado de satisfacción y de calidad de vida
·      Reducción de rupturas matrimoniales
·      Satisfacción familiar y laboral
·      No ausentismo
·      Baja rotación de personal
·      Incremento de la productividad
·      Compromiso empresarial
·      División equitativa del trabajo intra y extradoméstico
·      Incremento de la calidad de vida

En la empresa
·      Mejora del clima laboral
·      Mayor compromiso del personal
·      Mejor productividad y calidad
·      Reducción de la rotación laboral
·      Reducción del ausentismo laboral hasta en un 30%
·      Ahorro de costos a largo plazo
·      Mejora de la imagen interna y externa
·      Mejores ventas y lealtad de los clientes
·      Selección y retención del talento

Elvia Ramírez apunta que “es necesario sensibilizar a la gente, promover la dignidad de hombres y mujeres y sobre todo, crear la conciencia de que ambos forman el núcleo familiar. Que se involucren en todas las cuestiones de la familia. Es necesario aprender relaciones de comunicación y amor.”



UNIMOSS y Construye forman parte de Comité del Distintivo Empresa Familiarmente Responsable con la tarea de reconocer a la empresas que tienen buenas prácticas en cuanto a la conciliación de la vida laboral-familiar, la igualdad de oportunidades y el combate a la violencia laboral.
Es igualmente importante fomentar la corresponsabilidad con los hombres en las tareas del hogar. Las capacidades y experiencia de las mujeres, se complementan con las de los hombres. La mujer desarrolla  una gran capacidad de liderazgo y productividad a nivel profesional compaginando actividades del hogar con sus responsabilidades laborales.

La productividad y el desarrollo de un país se potenciarían si se diera también el desarrollo de las familias que lo constituyen.


viernes, 27 de mayo de 2011

Las adolescentes y el consumo excesivo de alcohol: un problema en aumento

¿La última y nos vamos? El problema, tal vez sea la primera.

Legalmente prohibido y socialmente permitido, el consumo del alcohol en adolescentes es cada vez más problemático, y de manera preocupante, el índice de mujeres se incrementa.
Según la Encuesta Nacional de Adicciones 2008, la población femenina de 12 a 17 años de edad con abuso o dependencia de alcohol se encuentra en el Distrito Federal, ocupando el primer lugar con un porcentaje de 7.8% de abuso y dependencia.

Construye, Observatorio para la Mujer, presenta el resultado de “Opiniones que Construyen”, respaldada por tres especialistas en adicciones, la Psic. Gabriela Godínez de Monte Fénix, México, el Dr. Mario Bejos, terapeuta familiar con especialidad en adicciones y la Psic. Lourdes Rueda. Ellos nos hablan del probable origen de este consumo problemático, de las consecuencias y de cómo es posible prevenir una adicción o un problema mayor.
De acuerdo a la Psic. Godínez, “el alcoholismo es una enfermedad multifactorial y que se puede salir de control justamente porque no tiene un origen específico. Puede ser algo genético, o bien, aprendido de la familia o de los pares, grupos de amigos, etc.




“La mujer se refugia en el consumo del alcohol frente a diversas problemáticas. Puede ser porque han sido incomprendidas, violentadas, maltratadas, etc. En adolescentes se puede presentar por problemas de inestabilidad en la estructura familiar. El número de mujeres consumidoras de alcohol ha ido en aumento, tanto adultas como adolescentes, sin embargo, en estas últimas, encontrar el límite puede ser una tarea imposible.”
El Dr. Bejos indica: “El alcohol es un ansiolítico de venta al por mayor y a cualquier hora del día. Es un depresor del sistema nervioso. Afecta la capacidad de juicio y deprime los sistemas inhibitorios de la persona. Modifica la conducta del individuo. Existen diferentes tipos de bebidas especialmente diseñadas para ser consumidas por los jóvenes.

 “El abuso se puede presentar por alguna situación de ansiedad en la persona. No es lo mismo que la angustia, pues ésta se presenta cuando estamos conscientes de lo que la provoca, mientras que la ansiedad la genera algo que desconocemos. Los jóvenes están en un proceso existencial de incertidumbre con respecto al futuro a nivel familiar, personal, emocional, económico, etc. Probablemente, la mujer esté consumiendo más alcohol por encontrarse en una situación de conflicto en cuanto al papel que debe desempeñar. Puede deberse también a un conflicto de identidad y tratar de comportarse igual que sus pares. El consumo del alcohol puede presentarse por presión social a manera de ritual de iniciación.”

Lamentablemente, la mayoría de las adolescentes consumen el alcohol en niveles excesivos sin siquiera tener una leve idea de las consecuencias físicas, emocionales y familiares que pueden tener. No consideran que estas prácticas sean factores de riesgo incluso para sus propias vidas.

Lourdes Rueda comenta que algunas de las razones por las que puede haber aumentado el consumo en las adolescentes son que vivimos en una sociedad deseosa de una gratificación instantánea, les resulta atractivo lo prohibido y la publicidad en medios de comunicación aunado a una generación altamente pasiva.

Por sus características físicas, la mujer es menos tolerante al alcohol que el hombre. En general, es de talla más pequeña y tiene menos agua en el organismo.

Gabriela Godínez señala que la mujer metaboliza en más tiempo la misma cantidad de alcohol que consume un hombre durante un lapso de tiempo determinado; es decir, si un hombre consume una copa de alcohol, éste la procesa en una hora, mientras que una mujer tardará alrededor de hora y media o más para metabolizarla.
Lourdes Rueda reitera “los problemas relacionados con el consumo de alcohol que presentan las mujeres se derivan de las expectativas de otros, en torno al comportamiento de la mujer y de la naturaleza de su equipo biológico para asimilar el alcohol. Las expectativas sociales se expresan en normas diferentes para hombres y mujeres.” Así mismo el Dr. Bejos nos comenta que existe una menor tolerancia al alcohol durante el período menstrual.

Los especialistas, señalan las siguientes como consecuencias de un consumo excesivo de alcohol:
Consecuencias físicas:
-        Embarazos no esperados, violaciones, enfermedades de transmisión sexual
-        Sufrimiento fetal, bajo peso e incluso retraso mental en el bebé
-        Úlceras gástricas
-        Cirrosis
-        Infertilidad
-        Osteoporosis  
-        Diabetes
-        A nivel psicológico: angustia y depresión
-        Muertes o discapacidad ocasionadas por accidentes de tránsito relacionadas con conductores       en  estado de ebriedad. En México cada año mueren alrededor de 20 mil jóvenes en accidentes relacionados con el consumo de alcohol.



Aun en familias integradas se presentan daños,  puesto que en algún puntodeterminado toda la atención se centra en la persona con problema de alcohol y generar situaciones de inestabilidad  y tensión tanto emocional como económica.
“La adicción es una enfermedad de pérdidas y de emociones; así como, una enfermedad familiar. La familia se contagia, aunque en el mejor de los casos, no consuma.” Comenta la Psicóloga Rueda.



Para que los padres den una ayuda real y no sobreprotejan a los hijos, necesitan tener información de prevención. La integración familiar puede representar un factor de protección. Por ello, es importante dar atención integral a todos los miembros de la familia para que estén al tanto de todo lo que existe alrededor del consumo irresponsable del alcohol.
Los especialistas coinciden en que la prevención debe llegar a través de los padres y que lo mejor para las adolescentes es la confianza que pueden darle a sus  hijas para que realmente tengan una consciencia y responsabilidad sobre la cantidad de alcohol que pueden consumir.

Es importante no imponer reglas estrictas a los jóvenes. Según el modelo de atención de Monte Fénix, comenta la Psic. Godínez, “es importante llegar a las jóvenes a través del interés que tienen sobre la vida y cómo se sienten respecto a ella, si son felices, y sobre todo, hacerlos sentir importantes y valiosos, pues lo son, únicamente es necesario que lo sepan.”
Por su parte y de acuerdo a su experiencia, Mario Bejos comenta que “hay que centrarse en la persona y no en la sustancia que consume o en la adicción.” Él sugiere tres fases para lograr prevenir un problema mayor:

  • Prevención primaria: intención de hacer campañas para desalentar la posibilidad del consumo o acercamiento a las sustancias.
  • Prevención secundaria: si ya han probado alguna sustancia, evitar que se agudice el consumo
  • Prevención terciaria: tratamiento para alguien que consume aún sin llegar a un nivel de adicción.
Y continúna, "la prevención debe alertar sin asusar o hacer promoción en el consmo del alcohol, de lo contrario, se piere la finalidad".
Lourdes Rueda comentó que es importante disociar el binomio alcohol – diversión, tener control del uso del dinero en los adolescentes y no ser tan permisivos y tolerantes.

viernes, 6 de mayo de 2011

Día de las Madres. Fortaleza física y mental ante la llegada del bebé

La maternidad es, sin duda,  una manifestación única de la naturaleza. En términos generales, es un momento de ilusión y felicidad absoluta, sin embargo, es necesario tomar algunas medidas para lograr una salud óptima tanto para la madre como para el bebé que está por llegar.

Para celebrar el 10 de mayo, en Construye, Observatorio para la Mujer, queremos presentar algunas consideraciones para que las mamás gocen de una buena salud para ella y el bebé,  tengan un embarazo feliz y un parto tranquilo y lleno de amor.
En charla con Gabriela Oria de Quinzaños, presidenta de MIA (Mujeres Independientes en Acción, A.C.) y especialista en parto humanizado, nos habla sobre lo que puede hacerse para una buena salud durante el embarazo y llegar en las mejores condiciones al parto. Nos compartió que la preparación comienza mucho tiempo antes, desde el deseo de ser madre. Nos menciona que si el parto fuera algo más cercano a la familia y considerado como parte de la naturaleza, las mujeres contarían con más herramientas. “Lo primero, es cambiar el miedo por la confianza y esto se logra a través del conocimiento para que la mamá anhele la llegada de su bebé y no sea todo un periodo lleno de temor y angustia. Aquí les damos cursos de preparación tanto física como emocional.”




Es necesaria una preparación psicológica de la mujer gestante a través de una actitud positiva y optimista ante su embarazo,  creando una conciencia de que durante esta etapa habrá limitaciones y cuidados que deberá tener sobre su persona y colaborando conscientemente en todos los aspectos hasta llegar al parto.

Hay estímulos favorables que la mujer embarazada puede recibir como son la comprensión, la paciencia, amor y confianza.

Como en cualquier etapa de la vida, continúa Oria de Quinzaños, “hacer ejercicio es muy recomendable, ya que esto dará fortaleza a la mamá y la ayudará a mantenerse saludable. El organismo funciona mejor cuando tiene un acondicionamiento físico; aprendemos medidas de confort que las mujeres pueden utilizar en el momento del parto, como posiciones adecuadas que puede tomar la mujer, especialmente porque éste tiene una duración de varias horas en que la madre tiene que caminar, levantarse, cambiar de posición, estar lo más cómoda posible.  Hay que preparar a la mujer en fuerza, resistencia y relajación, factores que intervienen en el desarrollo del parto. Además, deben comer y beber bien ya que requieren de toda su fuerza y energía para esta labor tan extenuante.”

En el aspecto físico, agrega,  “se toma en cuenta también una buena alimentación.  Es importante cuidar el peso corporal, que dependerá de las características físicas de cada persona. En promedio, una mujer debe aumentar, durante el embarazo, entre 12 y 14 kgs., sin embargo, en casos específicos de poco peso o sobre peso, se deberá poner atención.”  

Partir de un peso ideal antes de quedar embarazada es lo óptimo para evitar cualquier riesgo en la salud. La especialista señala que “subir poco o en exceso es riesgoso para la salud. Por un lado, la madre debe alimentarse bien porque de ella, el bebé obtendrá todos los nutrientes necesarios para su desarrollo pero no debe llevar al exceso la ingesta de alimentos ya que puede derivar en sobre peso y dar como resultado graves complicaciones. La alimentación debe ser completa, balanceada y suficiente, es decir, que consuma de todo, de forma equilibrada y que quede satisfecha. Es importante que realice tres comidas al día y dos colaciones en las que puede incluir fruta, yogurt, nueces, etc.”

Durante el embarazo es importante evitar fumar y consumir  alcohol, así como harinas blancas, sal y azúcar en exceso.

En general, la mujer debe contar con supervisión médica durante todo el embarazo para tener un conocimiento exacto de la evolución del bebé y en qué condiciones llegará el momento del nacimiento. Según la Norma Oficial Mexicana (NOM-007) todas las mujeres embarazadas deberán asistir como mínimo a cinco consultas de control prenatal. De acuerdo a la NOM 007-SSA 2-1993 de atención a la mujer, se especifica un mínimo de 3 consultas durante el puerperio; los datos muestran que en ninguna entidad se cumple con la norma.
El esposo, familia y personas más cercanas a la madre, son quienes mejor pueden ayudar a la embarazada, no sólo acompañándola y animándola  durante el parto, sino dando apoyo en las tareas cotidianas que al paso del tiempo y durante los últimos meses pueden resultar agotadoras para ella. También es un factor tranquilizante el que el padre se involucre en todas lo que se relaciona con el embarazo y la evolución del mismo y sea comprensivo en cuanto a los cambios de estado de ánimo de la mujer embarazada. Esto generará un ambiente de paz, armonía y tranquilidad ante la esperada llegada del nuevo integrante de la familia próximo a nacer.


Más información en MIA (Mujeres Independientes en Acción, A.C., www.mia.org.mx